Esclarecendo algumas questões...
Durante essa semana algumas pessoas me perguntaram algumas coisas, hoje quero dedicar essa postagem a essas dúvidas que pode ser a mesma que vocês leitores têm!
COMO COMEÇO CORRER?
- Primeira coisa é fazer um checkup e verificar suas condições físicas para a prática da corrida, pois eu vivi uma situação, que em breve compartilharei aqui, onde precisei parar tudo que estava fazendo e me cuidar. Quero ressaltar a importância desse passo. Precisa mesmo passar com o medico e pedir a liberação para a pratica de exercício físico.
- Verificou se esta tudo ok, tudo liberado. Bora correr, mas antes verifique se você possui a roupa adequada e o calçado, porem essa é uma questão mais particular. Tem uma galera que vai la compra um "tenizão" da moda, gasta maior grana e pronto sai pra correr, mas quando começa a usar se sente desconfortável e o tênis machuca. Bom, hoje em dia tem teste de pisada para ver qual tipo de tênis se adapta melhor ao seu tipo de corrida. Eu fui numa loja de calçados experimentei o tênis e pronto, independente de marca, to com ele até hoje, pois só uso pra correr. Bermuda leve, nunca jeans e nunca apertado. A mulherada usa o leggin, camiseta tem que ser a pra corrida mesmo, se você usar de algodão, vai suar e assar a região da axilas.
- Saúde ok, roupa e calçado adequados, bora correr, fazer 20 km no primeiro dia? NÃO, se você nunca praticou o exercício tem que primeiro transformar isso em um habito. Quando eu comecei correr, trabalhava durante o dia e todo dia quando chegava do trabalho ia fazer minha caminhada de 30 minutos independente de distancia e intensidade. Pra vocês terem noção eu fazia a distancia de 1,5 km em 30 minutos. Como na época eu pesava 140 kg, fazer esse exercício todo dia era uma vitória. Como já compartilhei com vocês, tive diversas tentativas de pratica de exercício em academia, natação, futebol, enfim e só com a corrida, que comecei de forma simples, que consegui alcançar meu objetivo.
VOCÊ TOMOU ALGUM REMÉDIO?
- não, não tomei remédio, não fiz dieta maluca, não cortei carboidrato, nem nada, mas isso não significa que o seu corpo consiga o mesmo. Como eu sempre falo, o meu corpo se adaptou com o JEJUM INTERMITENTE. E sobre ele eu farei uma postagem exclusiva, assim como fiz com a corrida.
Esta gostando? Tem alguma pergunta? Envie seu comentário por meio dessa postagem. Compartilhe com os colegas, não tenho intenção financeira, somente quero compartilhar minha historia para que possa ajudar o próximo.
